मैं अगले १४ दिनों के लिए हर रोज़ एक ही समय पर शौचालय का दौरा करने का वादा करती हूं

जागने के तुरंत बाद गर्म तरल पीने से चीजों को गतिमान करने में कुछ लोगों को मदद मिलती है।

तनाव मत करो! शांत रहो और मल त्याग करो!